GABA サプリメントはメラトニンの優れた代替品になる可能性があります。その理由は次のとおりです。 from CNET(HowTo)

GABA について私たちが知っていること、その長所、短所、およびより良い睡眠潜時を促進するための実行可能な睡眠補助剤であることを示す研究は次のとおりです.
GABA が睡眠にどのように役立つか
低 GABA レベルは、実際には睡眠不足に関連しています。
GABAが睡眠効率（睡眠の質と徐波睡眠）に役立つことを示す確固たる研究はありませんが、研究の結果は、GABAが初期の睡眠段階に影響を与えるため、眠気を促進する可能性があることを示しました.もう1つの利点は、ZzzQuilや処方睡眠薬などの他の市販薬のように、翌朝眠気を感じさせないことです.
睡眠財団によると、睡眠や栄養補助食品から少量の GABA を摂取しても深刻な副作用はありません。
GABAに対する否定的な反応のリスクが高い人は次のとおりです。