より多くの人が追跡すべき重要な心臓の健康指標 – CNET from CNET(HowTo)

フィットネス トラッカーが提供する他の指標と同様に、HRV は、それが何を意味するのかを理解し、それを使用して健康とフィットネスを改善する方法を知っていない限り、役に立たない. HRV とは何か、測定方法、健康を最適化するのにどのように役立つかについては、読み続けてください。
回復はフィットネス ルーチン全体の重要な部分であるため、HRV は、体が回復しているか (つまり、ストレスや交感神経の状態ではないか)、トレーニングを再開できるかどうかを判断するのに最も役立つ指標の 1 つです。
HRV を正確に測定するのはやや複雑なため、睡眠、安静時心拍数、最大心拍数を追跡するデバイスを使用すると、健康状態を全体像で把握できるようになります。
たとえば、Whoop は HRV、心拍数、運動、睡眠を追跡し、アルゴリズムを使用して回復やトレーニングの提案を行います。
HRV がフィットネスと全体的な健康にとって重要な理由