夏時間の終わりはあと数日です。調整方法は次のとおりです-CNET from CNET(HowTo)

これは、目覚めて干し草を打つ時間になったことを知らせる体内プロセスです。
「フォールバック」するときに、時間の変更に合わせて調整できるいくつかの方法を次に示します。
時間の変化への対応方法
通常の睡眠と覚醒のサイクルを維持するために、いつもの時間に就寝してください。
太陽の時間ではなく、自分の時間に朝起きたい場合は、たとえば午前 6 時 30 分にスリープ マスクを使用してみてください。
ほとんどの場合、州と都市は、時間の変化を観察するかどうかを自分で決定する必要があります。