体重を減らすために毎日何カロリーを燃焼する必要がありますか？ -CNET from CNET(HowTo)

特定の日に燃焼する必要がある正確なカロリー数答え：状況によって異なります。
結果を見る能力に影響を与える多くの要因がありますが、体重を減らすために運動をしている場合は、各トレーニング中に消費しているカロリー数と摂取しているカロリー数に注意を払うことが重要ですあなたの食事。
しかし、1つがなくても、1日に必要なカロリー数と、運動時に燃焼する量を見積もることができます。
これは、安静時に体が燃焼するカロリー数です。
テイラーによると、トレーニング中に燃焼するカロリー数を決定する主な要因は次のとおりです。
これが、筋力トレーニングが有酸素運動ほど多くのカロリーを消費しない場合でも、筋力トレーニングだけでなく有酸素運動も考慮に入れたフィットネスルーチンを選択する必要がある理由です。