電解質が必要な理由とその入手方法-CNET from CNET(HowTo)

アスリートが電解質を維持する必要があるのは事実ですが、平均的な人は電解質レベルにも注意する必要があります。
電解質の不均衡はどのように見えますか
電解質の不均衡のリスクがある場合は、ナトリウム、塩化物、カリウム、カルシウム、またはマグネシウムを含む食品または飲料を介して電解質を補充することが特に重要です。
電解質を失うことはあなたの体に悪いのと同じように、あなたがあまりにも多くの電解質を持っているならばあなたの健康も危険にさらされる可能性があります。
電解質のバランスが崩れていると思われる場合は、電解質パネルを入手できます。
ただし、電解質レベルを上げるための迅速な方法が必要な場合は、電解質を注入した水、ココナッツウォーター、スポーツドリンク、Pedialyte、電解質タブレットまたは粉末を水と混合することはすべて良い選択肢です。