体重を減らすために何カロリーを燃焼する必要がありますか？ -CNET from CNET(HowTo)

これは、安静時に燃焼するカロリー量が人によって異なるためです。
これは、トレーニング中に燃焼するカロリー数と、食べるカロリー数を把握する前に考慮する必要があります。
しかし、1つがなくても、1日に必要なカロリー数と、運動時に燃焼する量を見積もることができます。
これは、安静時に体が燃焼するカロリー数です。
テイラーによると、トレーニング中に燃焼するカロリー数を決定する主な要因は次のとおりです。
これが、筋力トレーニングが有酸素運動ほど多くのカロリーを消費しない場合でも、筋力トレーニングだけでなく有酸素運動も考慮に入れたフィットネスルーチンを選択する必要がある理由です。