寝られない？あなたの食事は質の高い休息を妨げている可能性があります-CNET from CNET(HowTo)

睡眠不足があなたの健康にどのように影響するか
ノンレム睡眠：あなたの脳があなたの体を修復し、リフレッシュし、そして回復することに加えて、記憶と知識を保持するために働いている静かな睡眠段階。
ネルソンは、「睡眠と栄養の関係は非常に複雑であり、睡眠と食物のすべての関連についてすべてを知っているわけではありません。しかし、良い一般的な要約は、睡眠を含むすべての生物学的プロセスは、正しいことによって影響を受けるということです栄養素の量。」
より良い睡眠のために食べることのすべきこととすべきでないこと
ここに、より良い睡眠のために食べる方法に関するネルソンのヒントがあります。