アルコールはあなたに悪い夜の睡眠を与えることができます。知っておくべきこと-CNET from CNET(HowTo)

アルコールの摂取が睡眠の質に影響を与える方法はいくつかあるため、アルコールが睡眠に与える影響は1つではありません。
アルコールがあなたの睡眠に影響を与える4つの方法があります。
睡眠補助剤としてのアルコールの使用は避けてください
しかし、アルコールを使用することは、質の高い睡眠を得るための健康的な方法ではありません。
特に就寝前の4時間以内にアルコールを飲むと、より早く眠りにつくことができますが、最終的にはレム睡眠が減り、後で目覚める可能性があります。