マクロの計算と追跡の究極のガイド-CNET from CNET(HowTo)

カロリーでマクロを追跡することは、非常に多くの理由で役立ちます。
3つの主要栄養素は、炭水化物、タンパク質、脂肪です。
あなたの体がその多くの仕事をするために食事脂肪は必要です。
私は約50％の炭水化物、25％の脂肪、25％のタンパク質を食べるのが好きです。
マクロを追跡する必要があるのはなぜですか
マクロを実際に追跡する必要があるのは、医師からそう言われた場合だけです。