睡眠に問題がある場合は、役立つ可能性のある5分間のアクティビティがあります-CNET – CNET(HowTo)

幸いなことに、時間の経過とともに、私は睡眠スケジュールの制御を取り戻すことができ、ほとんどの夜、15分以内に眠りにつくようになりました。
そして、あなたが眠りにつくのを助ける他の秘訣を探しているなら、私は睡眠の専門家と話し、ぐっすり眠る方法についてのより多くのアイデアを求めました。
夜に眠りにつくのに問題がある場合、Sripathiはあなたの睡眠の質を改善するための研究に裏打ちされた推奨事項を持っています：
Sripathiは、睡眠は翌日の休息の程度以上に影響を与えると私に言いました。
良い睡眠の利点について聞いて、睡眠が私たちの生活にどれほどの影響を与えているかを理解しました。
私たちの気分：良い睡眠は気分を改善し、うつ病や不安などの問題を経験している人々は通常、睡眠の問題について不平を言います。