疲れ果てたお母さんが自宅で新生児とより多くの睡眠をとることができる6つの方法-CNET – CNET(HowTo)

いつもあなたを起こしてくれる赤ちゃんでも、マレーと別の睡眠の専門家からのより良い睡眠を得る方法についてのヒントについては、以下を読み続けてください。
「また、就寝前に新しいお母さんが子育てのアドバイスや道具を探して電話をかけたくなるかもしれません」とマレーは言います。
就寝前にお風呂に入ると、リラックスしてリラックスし、より良い睡眠をとることができます。
「また、新しいお母さんが、新しい赤ちゃんの世話をするのに苦労した後、リラックスできる就寝時のルーチンを持ってくつろぐことも役立ちます」とマレーは言います。
「4時間から5時間の睡眠を優先することができたとしても、それは一晩中睡眠が途絶えるよりも安らかな気分になります。それはあなたがその睡眠を優先するために超早く寝ることを意味するかもしれません- -大丈夫です！これも合格です」