ケトダイエット：始める前に知っておくべきことすべて-CNET

ケトに飛び込むことを考えている人にとって、食事療法は全速力で前進する前にいくつかの準備と予見を必要とします。
ここにあなたがケトに行くことについて知る必要があるすべてがあります。
平均して、ケトダイエットのマクロは、脂肪が約55〜60％、タンパク質が30〜35％、炭水化物が5〜10％である必要があります。
ケトに優しい食事のいくつかの例は次のとおりです。
それを回避する方法はありません-ケトは多くの計画と準備を必要とします。
ケトダイエットでは、特にあなたの目的が体重を減らすことである場合、マクロを数えることは本当に交渉の余地がありません。