心拍変動：追跡していない最も重要な健康指標-CNET – CNET(HowTo)

それは、心拍数の変動性、つまりHRVです。
HRVは、心拍間の時間です。
フィットネストラッカーが提供する他の指標と同様に、HRVの意味を理解し、健康とフィットネスを改善するために使用する方法を理解していない限り、HRVは役に立たないものです。
回復はあなたの全体的なフィットネスルーチンの非常に重要な部分であるため、HRVはあなたの体が回復したかどうか（つまり、ストレスや交感神経の状態ではない）を知るための最も役立つ指標の1つです。
HRVは正確に測定するのが少し複雑なので、睡眠、安静時心拍数、最大心拍数も追跡するデバイスを使用すると、健康状態をより大きく把握できるので便利です。
HRVがフィットネスと全体的な健康にとって重要である理由