海外記事要約 新しい就寝時のルーティンが必要ですか?睡眠の質を高める 8 つのハック – CNET from CNET(HowTo)
睡眠のヒントには、より良い睡眠を促進するために昼寝を制限したり、電気を消したりすることが含まれます。めまいを軽減するために、日中は電子機器の使用や暗い部屋を避けてください。また、就寝6時間前にはカフェインを摂取しないようにしましょう。
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