目の健康を促進するビタミンとサプリメントは次のとおりです from CNET(HowTo)

目のビタミンやサプリメントは、目を紫外線ダメージから守るための日焼け止めのようなものです。
これらのビタミンや栄養素はすべて、オンラインで低価格でバランスの取れた食事で見つけることができますが、安全に摂取できると考えられているものもあります。
米国検眼協会は、毎日 400 IU のビタミン E を摂取することを推奨しています。
ニンジンの種子にはベータカロテンが含まれており、日光が多すぎることによる視力低下や失明を引き起こすフリーラジカルの攻撃から網膜細胞を保護するのに役立ちます。