睡眠を妨げる10の食品 from CNET(HowTo)

100グラムのチョコレートには43ミリグラムのカフェインが含まれています。
手羽先の唐揚げ100グラムには20グラム以上の糖質が含まれており、糖質が多く含まれています。
就寝前の飲酒は睡眠障害を引き起こす可能性があります。
血糖指数が高く、消化が困難な食品は避けてください。