すべての睡眠段階が同じように作られるわけではありません。回復のための睡眠を十分に取っていますか? – CNET from CNET(HowTo)

睡眠トラッカーを使用すると、睡眠パターンを追跡し、前夜の浅い睡眠、深い睡眠、覚醒した睡眠の量を確認できます。
レム睡眠は急速眼球運動の略で、睡眠のこの段階では目が急速に動くためです。
ほとんどの人は入眠後約90分で「レム睡眠」を経験します。
この段階は目覚めるのが最も難しい段階でもあります。
十分な深い睡眠が取れないと、疲労を感じやすくなります。