もっと睡眠が必要？無視すべきではない体からの 4 つの信号 – CNET from CNET(HowTo)

69歳以上の人は毎晩少なくとも7時間の睡眠が必要です。
CDC は毎晩最大 7 ～ 8 時間の睡眠を推奨していますが、National Sleep Foundation は最低 8 時間の睡眠を推奨しています。
十分な睡眠が取れていない兆候には、物忘れ、集中力の低下、事実や数字の忘れなどが含まれます。
十分な睡眠が取れないと体重増加につながる可能性があります。
疲労感以外にも、睡眠不足は健康に悪影響を与える可能性があります。