自宅で体脂肪を落とす 7 つの簡単なヒント – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.01.21 www.cnet.comShed Body Fat at Home With These 7 Easy Tips - CNET - CNET(HowTo) 研究によると、週のほとんどの日に 30 分間ウォーキングすると、体脂肪率と体重増加が減少することがわかりました。 間欠的断食としても知られるウェイト トレーニングは、脂肪の燃焼を促進し、カロリーの消費を抑えることを目的としています。 CDCによると、十分な睡眠は脂肪の減少にも関連しています。 ただし、断続的に食事をすることは、気分を改善し、食欲を減らすのにも役立ちます。
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