2024 年に始めるべき 7 つの初心者向けワークアウト – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.01.02 www.cnet.com7 Beginner Workouts to Start Doing in 2024 - CNET - CNET(HowTo)If you're new to working out, add these key exercises to your routine. 認定パーソナルトレーナーが初心者向けにスクワット、デッドリフト、ケトルベルローイングを推奨しています。 また、運動中は素手で体を支えることも推奨している。 「グルートブリッジ」エクササイズは、背中の痛みを避けながら、背中の筋肉を鍛えることを目的としています。 nnNnnding – 手を肩の上に伸ばしてダンベルブラフをするのも良い選択肢です。 nflb 太もものストレッチはダンベルを使って行うことができます。
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