睡眠は最大のトレーニングへの鍵です。知っておくべきこと – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.08.28 www.cnet.comSleep Is the Key to Your Greatest Workout. Here's What to Know - CNET - CNET(HowTo) 睡眠と運動には双方向の関係があるため、トレーニングに適しています。 ワークアウト中は水をたくさん飲み、概日リズムを最高の状態に保ちましょう。 就寝時間近くに長時間作業することは避けてください。 また、眠りが早くなる可能性がある高強度の運動セッションも避けてください。
コメント