夜中にトイレに起きるのに（文字通り）うんざりしていませんか？この5つのコツを試してみてください from CNET(Products)

毎日昼寝をすると、夜間の頻尿を防ぐのに役立ちます。
専門家によると、就寝前に水分を控え、トイレに行くことで、膀胱の排尿量を減らすことができます。
しかし、夜間に頻繁に排尿する人には推奨されません。
尿路感染症や糖尿病、失禁（下記参照）などの膀胱関連の疾患を引き起こす可能性があるためです。
夕食後は、可能であれば大量の飲み物を避けてください。
日中は、飲料水を手の届かないところに置いておくと、尿が溜まるのを防ぐことができます。