エアロバイクでよくある9つの間違い from CNET(Products)

専門家によると、サイクリングシューズはフィットネスの向上に役立ちます。
サドルは、軽いライド時に膝がペダルに届く高さに設置する必要があります。
ランナーは時間がある限りトレーニングを続け、毎週20分以上サイクリングすることを目標にできるそうです。
専門家は、サドルの高さをハンドルから少なくとも15cm離し、水平に保つことを推奨しています。
ストレッチを怠った場合は、毎回のワークアウト中に心拍数とペダリング効率をチェックしましょう。