2026年に心臓の健康を保つために食べるべき食品 from CNET(HowTo)

心臓に良い食事は、赤身のタンパク質、食物繊維が豊富な複合炭水化物、全粒穀物を豊富に含みます。
果物や野菜には、カリウムや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。
白パンなどの精製炭水化物は体内を循環しますが、免疫システムをサポートする効果もあります。
健康的な食事には、低脂肪乳製品を含む食品も含まれます。
注目すべきは、心臓に良いことを示すマークが付いている食品もあることです。