自宅で心臓の健康状態をチェックする2つの方法 from CNET(HowTo)

心拍数とは、リラックスして動かない安静時の脈拍数です。
これは、心臓が激しく運動しているときの脈拍数と、有酸素能力（または有酸素性能力）に基づいて到達すべき最高速度を知る手がかりとなります。
運動中の心拍数を測定する階段テストは、約11分かかります。
また、血圧や糖尿病などのリスク要因についても知ることができます。
特に、安静時の心拍数が高いほど、体力は低下し、心血管の健康状態は良好です。