2026年に筋肉を鍛え、フィットネス目標を達成するのに役立つ8つの食品 from CNET(Products)

海外記事要約

2026.02.01

www.cnet.com

These 8 Foods Can Help You Build Muscle and Hit Your Fitness Goals in 2026 - CNET(Products)

Speed up your fitness progress by eating these eight nutrient-rich foods.

CNETの調査によると、アメリカ人の93%がインフレと食生活にストレスを感じています。
全米スポーツ医学アカデミーは、タンパク質を少なくとも0.7～0.8グラム、炭水化物を1.8～3.2グラム摂取することを推奨しています。
ナッツ、卵、大豆は筋肉増強に最適な選択肢です。
バランスの取れた食事は、トレーニング後の体の修復と再生を促します。