新年を迎えるにあたり、9つの簡単な習慣で心臓の健康を改善しましょう from CNET(Products)

心臓を守り、健康全般を改善するために、今日から始められる簡単な生活習慣の改善をいくつかご紹介します。
毎日散歩をしましょう。
何十年にもわたる研究で、心血管運動は心臓病の第一の予防策として支持されており、ある研究では、散歩をすることで脳卒中のリスクが70%低下することが示されています。
アルコール摂取は糖尿病やその他の心臓病と関連しています。
症状を予防または緩和するために、1日8時間未満に飲酒しましょう。
ストレスレベルを低く保ちましょう。
コレステロールやトリグリセリドなどを減らすためにも効果的です。