専門家によると、健康な便とは本来こうあるべきだという from CNET(Products)

ブリストル3-4は、便通を1から7の段階で評価する尺度で、1が最も硬く、7が完全に液状です。
「正常」は、便通を正常に機能させるのに十分な水分、食物繊維、水分を摂取していることを示します。
ただし、トイレで痛みを感じたり、慢性的な下痢を経験している場合は、診察を受ける必要があります。
「理想的には、いきんだり、いきんだりせずに5分以内に排便するべきです」と消化器内科医は説明します。