ビタミンB12サプリメントは必要？メリットとリスク from CNET(Products)

ビタミンB12は水溶性ビタミンで、赤血球の生成や気分に影響を与える化学物質の生成に使用されます。
クローン病や甲状腺疾患など、一部の人では欠乏症になることがあります。
ビタミンB12をサプリメントで摂取すると、ビタミンの吸収率が向上し、これらの病気の予防に役立ちます。
体はビタミンB12を約60%多く必要とします。
特に注目すべきは、ビタミンB12はエネルギーレベルを高め、認知機能を向上させる効果があることです。
ただし、リスクがあるのは、レベルが劇的に低下した場合のみです。