このウェイトリフティング法は、トレッドミルを1回も使わずに脂肪を燃焼させました from CNET(Products)

パーソナルトレーナーによると、筋力トレーニングは運動中だけでなく運動後にも脂肪燃焼を促進するそうです。
体の代謝が活発な状態は、安静時でもカロリーを消費するため、筋肉の減少を防ぐのに役立ちます。
「3～4週間で効果が現れます」と専門家は述べ、筋肉の増強は有酸素運動よりも時間がかかると付け加え、運動はメンタルヘルスの維持にも役立つと付け加えました。
筋力トレーニングは筋肉量を増やすことで怪我のリスクを軽減するのにも役立ちます。