心臓を守るために毎日できる9つの簡単な習慣 from CNET(HowTo)

いくつかの簡単な習慣を身につけるだけで、心臓の健康を大幅に向上させることができます。
毎日散歩をしましょう。
アメリカ心臓協会によると、数十年にわたる研究で、心血管運動は心臓病の第一の予防策として有効であることが示されています。
飲酒は血管にプラークを蓄積させ、脳卒中の発症率を70%も悪化させます。
アルコールは肥満、糖尿病、高血圧と関連しています。
減量のためには、高脂肪食品を避け、飲酒時間は週1時間未満に抑えましょう。