冬の脱水症状を防ぐための栄養士からのヒント from CNET(HowTo)

水分摂取量は、体の大きさ、服用している薬、性別、身体活動によって異なります。
毎日64オンスのコップ1杯の水を飲むことは、人によっては悪くありませんが、健康を維持するには多すぎる場合もあれば、少なすぎる場合もあります。
「8×8ルール」によれば、ほとんどの人は64オンス（約1.9リットル）で十分です。
尿の色で脱水症状の程度がわかるという報告もあります。