日光浴が足りない？ビタミンDサプリメントが必要かも from CNET(HowTo)

ビタミンDは、骨の強化、免疫機能、そして脳の健康維持に不可欠な役割を果たします。
しかし、ビタミンDの過剰摂取は、脱水症状や認知機能の低下を引き起こす可能性があるため、有害となる可能性があります。
研究では、ビタミンDの毒性が血圧の低下や骨の健康に影響を及ぼすことが示されています。
サプリメントは、骨粗鬆症などの予防と管理に役立ちます。