ビタミンB12サプリメントを摂取すべき？私たちが知っていること from CNET(Products)

ビタミンB12は水溶性ビタミンで、赤血球の生成や神経の健康維持に使用されます。
また、記憶力の低下や筋力低下といった深刻な副作用を引き起こす可能性のあるがんの予防にも役立ちます。
強化食品や強化シリアルにはビタミンCが含まれています。
ビタミンB12の1日の推奨摂取量は2.4マイクログラム（約2グラム）ですが、サプリメントよりも高価です。