水を飲むのが苦手な人のための、水分補給に最適な6つの食品 from CNET(HowTo)

水分補給の必要量は、体格、活動レベル、発汗量によって異なります。
スイカ、ズッキーニ、カンタロープなどの果物は、96%が水分で、抗酸化ビタミンやミネラルも含まれています。
野菜の推奨摂取量は、1日2～3サービングです。
水分補給の必要量は、個人が摂取する水分量によって異なります。
栄養士のガブリエラ・バレット氏によると、水を飲むことは水分レベルを維持するのに効果的ですが、炭水化物は摂取しないようにしてください。