これらの6つの習慣を避けることで体重を減らす（そして維持する）ことができます from CNET(HowTo)

健康的な食生活は目標達成に役立ちますが、減量を妨げることもあります。
「全か無か」という考え方（「すべてか無か」という考え方）は、不健康な食習慣や、食べ物に対する羞恥心や罪悪感と結び付けられることが多いです。
健康的なライフスタイルは、長期的な体重管理の成功にも役立ちます。