ボディ・リコンポジションについて知っておくべきことすべて、始め方も含めて from CNET(Products)

ボディリコンポジションとは、脂肪量と筋肉量の比率を変えるプロセスです。
運動をしない日に消費したカロリーは、筋肉の修復と成長に使われます。
これは「カロリーサイクリング」と呼ばれます。
これは、維持カロリーを満たすために、1日あたり5%～15%多く摂取することを意味します。
ただし、筋肉組織の量によっては、より長い時間がかかる場合があります。