赤ちゃんのようにぐっすり眠る準備はできましたか？寝る前にヨガのポーズをしましょう from CNET(Products)

あるヨガの先生は、リラックスするために寝る前に3つのポーズをすることを勧めています。
1つ目は脚の裏側で支え、「猫背」をイメージします。
もう1つは、両足を曲げて揃え、両手で支えるポーズです。
2つ目は、腰と股関節に負担のかかるポーズです。