夏の水分補給を制覇: 実際どれくらいの水分が必要なのか? from CNET(Products)

管理栄養士は、毎日64オンス（約180ml）のコップ1杯の水を飲むことを推奨しています。
「8×8ルール」は混乱する人もいるかもしれませんが、必ずしも危険ではないと彼女は付け加えています。
水分補給のために、毎日体重の半分のオンス（約180ml）の水を飲みましょう。
定期的に運動する人は、1日に3回に分けて飲み、その後は量を減らしましょう。