究極のタンパク質ビジュアルガイド：1日に摂取すべきタンパク質の量はこれだ from CNET(HowTo)

これらの食品をすべて1日に摂取し、さらにパンなどの動物性食品以外の食品も摂取すると、1日あたり100グラムに達します。
タンパク質の推奨摂取量は1キログラムあたり0.36グラムですが、ビーガン食では最大79グラムまで摂取できます。
これには、ナッツ、種子、ヘンプシードに加え、インポッシブルバーガーのような植物性タンパク質も含まれます。