ウェイトトレーニングで体重を落とす方法：筋力トレーニングのヒント from CNET(Products)

フィットネス専門家によると、筋力トレーニングは運動中のカロリー消費量を増やし、筋肉量の増加にも役立つという。
「男性は筋肉を鍛えやすい…一方、女性は食事制限や運動で体重を減らす余裕がない」と専門家は付け加え、筋肉を鍛えるには時間がかかることも付け加えた。
専門家はまた、2～3週間、毎週有酸素運動または筋力トレーニングのセッションを追加することを推奨している。