トイレに起きるのがうんざり？睡眠時間を増やしてトイレ休憩を減らす5つのヒント from CNET(Products)

毎日昼寝をすると、夜中にトイレに行く習慣を断つことができます。
ヒントとしては、就寝前の水分摂取量を減らし、夜間の水分摂取量を減らすことです。
夜間頻尿の人は、睡眠中に尿の分泌量が過剰になりがちです。
尿の分泌量は通常、休息中に減少しますが、1日に何度も排尿することで生活の質が低下することもあります。
特に、30歳以上の成人の3人に1人が夜間頻尿を抱えています。