私の睡眠を変えた朝日のハック from CNET(Products)

日光は、体の 24 時間の睡眠サイクルである概日リズムを調節するのに役立ちます。
起きるのに28分、眠りにつくのに29分かかります。
太陽は、より早く眠りにつくのに役立つ抗ストレスホルモンであるメラトニンも放出します。