Zは十分ですか?本当に必要な睡眠時間について専門家に聞いた from CNET(HowTo)

専門家によると、必要な睡眠時間は時間の経過とともに変化します。
新生児は毎日最大 17 時間の睡眠を必要としますが、成人は通常 7 ～ 9 時間のレム睡眠しか必要としません。
研究者らによると、平均的な人は眠りにつくのに90分以上かかると、妄想や幻覚などの症状を経験するという。
十分な睡眠が取れないと精神的健康に影響を与える可能性があると研究者らは付け加えた。