ウォーキングは運動としてカウントされます。パーソナルトレーナーがその理由を語る from CNET(Products)

女性の間で人気の「ホットガールウォーク」という4マイルのウォーキングがトレンドになっている。
このアイデアは、2020 年の夏に TikTokio のパーソナリティであるミア リンドがゆっくりとしたペースで歩き始め、代わりにジョギングやサイクリングなどのアクティビティに参加し始めたときに生まれました。
その他の健康上の利点には、睡眠の改善、血圧の低下、バランスの改善などがあります。
夜間は反射材を着用してください。
GPS 対応のウォーキング アプリを使用すると、歩数を追跡できます。
一人で歩くことは、自分の進歩を追跡するのにも役立ちます。