専門家が認めた、目標達成後に減量を維持するための 3 つのヒント from CNET(Products)

毎日十分なタンパク質を摂取する 適切な栄養を維持し、果物や野菜から十分な繊維を摂取することが、減量成功の重要な指標であると管理栄養士のアンドレス・アイエスタ氏は述べています。
さらに彼は、写真を見て時間の経過による変化を追跡することでメンテナンスを監視するよう人々にアドバイスしました。
「より正確な測定により、あなたの体が正しい軌道に乗っていることがわかります。
」と専門家は付け加えました。
減量は、あまりに急いで行ったり、非現実的な期待を抱いたりすると、難しくなる可能性があります。