夏時間は睡眠時間を 1 時間奪うことになります。体内時計を復元する方法は次のとおりです from CNET(Products)

研究によると、夏時間は睡眠衛生と精神的健康に影響を与えます。
平均的な人の睡眠時間は、夏時間後の月曜日には約 40 分短くなり、日が長くなり、夜が短くなります。
さらに、夏時間のせいもあって、エネルギー消費を削減できます。
ただし、これは睡眠不足の言い訳にはなりません。