ブラウン ノイズ vs ホワイト ノイズ: 睡眠に最適なサウンドをテストしました from CNET(HowTo)

夜に騒音機械を使用すると、眠りにつきやすくなります。
ホワイト ノイズは、人間が聞くスペクトル上のすべての周波数に基づいており、ホワイト ノイズのような高周波音が少なくなります。
ただし、ブラウン ノイズはホワイト ノイズよりも低い周波数の音を再生し、聞き取りやすくします。
2017年の研究では、ホワイトノイズを聞くと、それにかかる時間が38%短縮され、全体的な睡眠の質が向上したことがわかりました。
ピンクやブルーなどの他のノイズカラーも入眠に役立つ可能性があります。