最高の目の健康はこれら 6 つのビタミンとサプリメントから得られます from CNET(HowTo)

目に必要なビタミンや栄養素は、目を紫外線ダメージから守る日焼け止めのようなものです。
これらのビタミンや栄養素はすべてバランスの取れた食事で摂取できますが、日焼けベッドを避け、目を保護するために日焼け止めを使用することも必要です。
米国検眼協会は、毎日 400 IU のビタミン E を摂取することを推奨しています。
ニンジンの種子にはベータカロテンが含まれており、黄斑変性を予防し、日光への過度の曝露による盲点のリスクを軽減します。
ビタミンCは栄養補助食品でも摂取できます。