減量の目標を達成するための 6 つの考え方 from CNET(HowTo)

しっかりしたサポートシステムは、減量の落とし穴を克服するのに役立ちます。
運動は健康的なライフスタイル全体にとって重要ですが、運動だけで体重を減らすのは困難です。
「私は加工食品を一切やめました…鶏肉と野菜だけで生きていました」と、2週間で10ポンド（約12キロ）体重を減らした人は語った。
そして体重が戻ると、また食べたおやつが嫌になってしまいます。